Primeiro dia – Super Detox:

7 horas: N1 - Suco Green Star + ½ chia 

9 horas: N2 - Leite Choco Party

11 horas: N3 - Suco Tropical

13 horas: N4 - Suco Green Star

15 horas: N5 - Suco Sazonal

17 horas: N6 - Suco Dr Green + ½ chia 

19 horas: Sopa – pote grande

21 horas: Suco Apple Lover

23 horas: Tiger Milk

Consumir a trufa na hora que sentir necessidade.

Segundo ao 11 dias de dieta vegetariana: 

Café da manhã: 1 ou 2 fatias de pão + 1 colher de chá de homus ou 1 colher de chá de geléia + 1 xícara de café ou chá (opcional)

Lanche da manhã: barrinha de cereal 

Almoço segundo dia: salada no pote de quinoa e lentilha + molho de mostarda e tahine 

Almoço terceiro dia: espaguete de abobrinha + 4 bolinhas de falafel (embalagem com 7 unidades vc consome depois o restante – manter congelado) 

Almoço quarto dia: hambúrguer Vegano + mix de cogumelos trufados

Almoço quinto dia: feijoada do SPA

Almoço sexto dia: nhoque de mandioquinha com molho de tomate

Almoço sétimo dia: arroz de palmito + moqueca de jaca 

Almoço oitavo dia: lasanha de tofu e berinjela + 3 bolinhas de falafel 

Almoço nono dia: ½ espaguete de pupunha + hambúrguer de abobora 

Almoço décimo dia:  ½ espaguete de pupunha + ragu de jaca 

Almoço décimo primeiro dia: tofu mexido + hambúrguer recheado

Lanche da tarde: coquinho em cubo ou mix aloha (alternar)

 Jantar: sopa (escolher o sabor de sua preferência) + 2 colheres de sopa de granola salgada

Ceia: 1 brownie (se quiser aqueça 30 seg no micro + 1 col de chá de geléia) com chá (opcional)

Como Armazenar:

Barrinhas, Brownie e Pratinhos congelados colocar no freezer 

Sopas colocar no freezer; descongelar na geladeira e aquecer na panela  

Saladas, Pão, Homus, Geléia -> geladeira

Coquinho e granola -> temperatura ambiente