Nutrição GLP-1: Dra Juliana Narciso 7 dias

4 Shakes keto (cacau, tiger, matcha, blue) + Linguado ao Espinafre do SPA + 2 Hamburgueres frango  + Mix de Legumes +Escondidinho de Frango do SPA + Picadinho de Carne do SPA + 1 Arroz de pupunha+ Linguado com moqueca + 1 Risoto de pupunha + 7 iogurte de maracujá + 7 sopas (detox, mandioquinha, low carb, abobora, cenoura, beterraba, thay)+ 1 bolinha proteica de carne do spa + 6 saches de colágeno

Modo de Consumo:

Café da Manhã: Shake proteico (cacau, tiger, matcha, blue)

Almoço:

Dia 1: Linguado ao Espinafre (aquecer no microondas)

Dia 2: Hamburguer frango + Mix de Legumes (aquecer na frigideira)

Dia 3: ½  Escondidinho de Frango (aquecer no microondas)

Dia 4: ½  Picadinho de Carne + 1 arroz de pupunha (aquecer na frigideira)

Dia 5: Linguado ao molho de moqueca (aquecer no microondas)

Dia 6: ½ Escondidinho de Frango (aquecer no microondas)

Dia 7: ½ Picadinho de Carne + 1 risoto de pupunha (aquecer na frigideira)

Lanche da tarde: Iogurte coco manga e maracujá.

Jantar:

Dia 1:  Sopa detox + 2 bolinhas de carne

Dia 2:  Creme mandioquinha + 2 saches de colágeno*

Dia 3: Sopa low carbs + 2 bolinhas de carne

Dia 4: Sopa de abobora + 2 saches de colágeno*

Dia 5: Sopa de cenoura + 2 bolinhas de carne

Dia 6: Sopa beterraba + 2 saches de colágeno*

Dia 7: Sopa thai + hamburguer de frango

• Aquecer a sopa no panela, depois de quente diluir os 2 saches de colágeno neutro na sopa.